Edukativno praktični program spoprijemanja s stresom
Skozi program osvojite praktične metode,tehnike in orodja za učinkovito spoprijemanje s stresom in obremenitvami vsakdanjega življenja. Preberi več...

Stalna izpostavljenost negativnemu stresu lahko v skrajnem primeru vodi v resna duševna in telesna obolenja. S stresom so povezane mnoge bolezni, ki imajo negativen vpliv na naš organizem. Pomembno je, da se naučimo prepoznati stres tako na telesni kot mentalno čustveni ravni, kajti stres lahko močno zmanjšamo, če odpravimo nekonstruktovne vzorce razmišljanja, čustvovanja in  vedenja.

 

Skozi proces osvojite praktična orodja za učinkovito spoprijemanje s stresom in obremenitvami vsakdanjega življenja. 

 

POTEK DELAVNICE

Delavnica poteka individualno ali v manjši skupini 5 tednov (1x tedensko 60 min)

 

KOMU JE DELAVNICA NAMENJENA

Delavnica je namenjena vsem, ki si želijo naučiti učinkovito spoprijemati z obremenitvami, ki jih prinaša stresno življenje in s tem izboljšati kakovost življenja.

 

VSEBINA

 

Teoretična psihološka izhodišča stresa

Kvaliteta prehrane v povezavi s stresom

 

Telesna raven spoprijemanja s stresom 

DIhalne tehnike

Progresivna mišična relaksacija

Avtogeni trening

Telesna aktivnost

 

Kognitivna raven spoprijemanja s stresom

Trije nivoji kognicije

Prepoznavanje in spoprijemanje s čustvi

Prepoznavanje in spoprijemanje z negativnimi mislimi, vzorci in prepričanji

 

Pokličite in si rezervirajte prost termin. Vabljeni!