VZROKI ZA BOLEČINE V KOLENU

• preobremenitveni sindom (vnetje kit, ovojnic in mišic)
• degenerativne spremembe (obraba ali artroza)
• vnetje
• poškodba 
• prenesena bolečina iz hrbtenice in kolka
• prekomerna telesna teža

SAMOPOMOČ PRI ODPRAVLJANJU BOLEČIN

• masaža bolečega predela kolena
• počitek in mirovanje
• hlajenje
• protibolečinski in protivneni geli
• povijanje z elastičnim povojem
• vaje za pospešitev krvnega obtoka 
• kinezioterapija
• uravnotežena prehrana

KAKO VAM LAHKO MI POMAGAMO

• masaža bolečega predela kolena in obkolenskih mišic
• osebna vadba s kinezioterapevtom
• izdelava vadbenega programa s kinezioterapevtskimi vajami
• prehransko svetovanje

PREVENTIVA

• masaža obsklepnih mišic
• telesna vadba
• skrb za zdravo teleno težo