Koleno

VZROKI ZA BOLEČINE V KOLENU

  • preobremenitveni sindom (vnetje kit, ovojnic in mišic)
  • degenerativne spremembe (obraba ali artroza)
  • vnetje
  • poškodba 
  • prenesena bolečina iz hrbtenice in kolka
  • prekomerna telesna teža

 

SAMOPOMOČ PRI ODPRAVLJANJU BOLEČIN

  • masaža bolečega predela kolena
  • počitek in mirovanje
  • hlajenje
  • protibolečinski in protivneni geli
  • povijanje z elastičnim povojem
  • vaje za pospešitev krvnega obtoka 
  • kinezioterapija
  • uravnotežena prehrana

 

KAKO VAM LAHKO MI POMAGAMO

  • masaža bolečega predela kolena in obkolenskih mišic
  • osebna vadba s kinezioterapevtom
  • izdelava vadbenega programa s kinezioterapevtskimi vajami
  • prehransko svetovanje

 

PREVENTIVA

  • masaža obsklepnih mišic
  • telesna vadba
  • skrb za zdravo teleno težo